### Livres à télécharger sur ipad mini Mon Cahier Anti-anxiété par Mathilde Depaulis, Alice Wietzel, Céleste Wallaert (French Edition) 9782263189715 [](http://ebooksharez.info/download.php?group=livres&from=gmbinder.com&id=157053&lnk=1117) Pour télécharger ou lire ce livre, cliquez sur le bouton de lien ci-dessous : ➡ [**[Télécharger le livre](http://ebooksharez.info/download.php?group=livres&from=gmbinder.com&id=157053&lnk=1117 "Télécharger le livre")**] ➡ [**[Lire le livre en ligne](http://ebooksharez.info/download.php?group=livres&from=gmbinder.com&id=157053&lnk=1117 "Lire le livre en ligne")**] ### Mon Cahier Anti-anxiété Mathilde Depaulis, Alice Wietzel, Céleste Wallaert ebook * Page: 102 * Format: pdf / epub / kindle * ISBN: 9782263189715 * Publisher: Solar Overview Pour mieux comprendre son anxiété, identifier ses déclencheurs, apprendre à désamorcer ses pensées négatives et à apaiser ses émotions. Maîtriser l'anxiété, c'est possible ! Anticiper le pire, s'angoisser pour l'avenir, craindre le jugement des autres, être control freak... : l'anxiété a de multiples visages ! Elle peut être passagère ou chronique. Bref, elle concerne tout le monde ! Décodez votre anxiété, apaisez-la et retrouvez votre plein potentiel ! Avec Mon cahier Anti-anxiété : Décryptez vos schémas d'anxiété : vos déclencheurs, vos pensées négatives récurrentes, vos comportements-réponses nocifs... Calmez votre anxiété, avec les meilleures techniques : respiration, méditation, méthodes anti-rumination... Chouchoutez votre santé mentale via l'hygiène de vie (alimentation, sport, sommeil) et l'équilibre personnel. Reprenez confiance en vous, grâce à 10 rituels pour dépasser vos peurs, vous affirmer et déployer votre magie !